• 分類：健康生活
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• 發布時間：2021-02-03
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【概要描述】有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動，如慢跑、遊泳、騎車、打羽毛球。有氧運動的特點就是強度小，有節奏，持續時間長。進行有氧運動的過程中，可以不受影響和别人正常交流。有氧運動比較容易消耗機體的熱量和脂肪。無氧運動有舉重、俯卧撐、仰卧起坐、短跑，這種運動一般都是強度較大、有爆發性且時間短的。有氧運動和無氧運動都是不錯的鍛煉方式。